为何糖尿病越来越多？医生坦言：与糖无关，建议少吃这4种调味品

雨落润田

糖尿病越来越多，与糖有关？

近年来，有关糖尿病的研究不断深入，其中一项研究引起了广泛关注，这项研究发现，约有65%的糖尿病患者并非因为摄入过多的糖分所致，而是因为脂肪摄入过多，这让很多人惊讶，因为在人们的传统观念中，糖是糖尿病的罪魁祸首。

事实上，虽然高糖饮食与糖尿病之间确实存在一定的关联，但脂肪的影响不容忽视。有些人平时非常注意控制糖分的摄入，甚至从来不吃甜食，从而认为自己远离了糖尿病的威胁。

然而，如果胰岛功能不佳，再加上经常摄入高脂肪、高热量的食物，患糖尿病的风险就会大大增加。

其实如果想要更有效的去控制血糖，减少糖尿病问题的发生，除了需要减少高脂肪、高热量以及糖分的摄入，还需要注意一下这4种调味品：

医生坦言：与糖无关，建议少吃这4种调味品

蚝油

蚝油是一种常用的调味品，因其独特的鲜味而受到广泛欢迎，然而，长期大量食用蚝油可能会对血糖产生不良影响。

蚝油中含有较高的碳水化合物和糖分，长期摄入过多会导致血糖升高，对于糖尿病患者和高血糖人群来说，应该控制食用量或者避免食用。

此外，蚝油中还含有较高的盐分和脂肪，长期过量摄入会增加肥胖、高血压等慢性疾病的风险，在烹饪中应该适量使用蚝油，避免过量添加。

豆腐乳

豆腐乳是一种经过发酵的豆制品，在制作过程中会添加盐和其他调料，因此含盐量较高。

如果长期大量食用，会导致盐摄入过多，从而引起高血压和心血管疾病等健康问题。

此外，豆腐乳中的蛋白质经过发酵分解，会产生一定量的糖分，这也可能对血糖产生一定影响。

芝麻酱

芝麻酱是一种常见的调味品，因其独特的口感和营养价值而备受人们喜爱。然而，芝麻酱中的糖分含量较高，如果经常食用，可能会导致血糖升高。

芝麻酱中含有大量的淀粉和糖类物质，这些物质在进入人体后会被分解成葡萄糖，导致血糖水平上升，对于糖尿病患者和高血糖人群来说，食用芝麻酱可能会加重病情，影响健康。

此外，芝麻酱中的糖分还可能对牙齿造成损害，经常食用芝麻酱会使口腔中的酸性物质增加，对牙齿造成腐蚀，导致蛀牙和牙周炎等问题。

番茄酱

番茄酱是一种常见的调味品，由于其酸甜可口的味道，受到广泛欢迎，然而，如果经常食用番茄酱，可能会对血糖水平产生一定的影响。

番茄酱主要由番茄、糖、盐和其他添加剂组成。其中，糖是导致血糖升高的主要因素，当人们食用糖分较高的食物时，身体会分泌大量的胰岛素来降低血糖。

然而，如果经常食用糖分较高的食物，会导致身体对胰岛素的敏感性下降，从而使得血糖更容易升高。

糖尿病患者吃什么好，4种食物可选择，不用担心升血糖

燕麦

燕麦是一种全谷物，富含纤维和β-葡聚糖，有助于减缓血糖上升速度。

豆类

如黑豆、黄豆、红豆等，豆类食物富含蛋白质、纤维和矿物质，有助于稳定血糖。

鱼类

鱼类富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，对糖尿病患者的心血管健康有益。

菌类

蘑菇、木耳等菌类食物，含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于调节血糖。

阅读延伸：糖尿病能彻底治愈吗？

糖尿病一般不能彻底治愈，它是一种终身性疾病，需要长期坚持治疗。

糖尿病的发作通常与遗传、饮食结构不合理、营养过剩等因素有关，这些因素可能导致胰岛功能、内分泌系统受到损伤，影响激素的正常分泌和代谢能力。

尽管糖尿病不能根治，但是通过合理的治疗和管理，病情可以得到有效控制。

jimdyh

糖分高的东西太多了，比如米饭，米饭的含糖量和白糖没区别

kokomyde

很可爱，赞！