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陈乔恩艾伦庆祝恋爱一周年，她的西柚减肥法管不管用？

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TA的每日心情

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發消息

樓主

發表於 2020-9-27 20:11:38

近年来，不少经典偶像剧被翻拍，大部分翻拍作品去其精华取其糟粕，整体观感让人糟心不已。说起古早偶像剧，台偶是一座绕不开的山，而剧中很多女演员也家喻户晓，其中就有陈乔恩。9月22日，陈乔恩晒出了和男友Alan一同庆祝恋爱一周年的照片，瞬间上了热搜。不少网友表示不仅有甜甜的恋爱，身材还一直那么好，实在令人羡慕。

　　陈乔恩曾经在社交媒体上PO出自己保持身体的小秘密，它就是曾经红极一时的西柚减肥法。没想到西柚还有两幅面孔，不仅好吃颜值高，竟然还能减肥。

　　西柚减肥法，由来已久

　　这种减肥法并非首创，起源于上世纪30年代。西柚减肥法号称“12天减10磅”（10磅约等于4.5公斤），仅仅12天减9斤，简直不要太魔幻。目前，网络上西柚减肥法的食谱有很多版本，咱们以较为主流的食谱为例。

　　早餐：半个西柚+两个鸡蛋+两块培根；午餐：半个西柚+蔬菜沙拉+肉；晚餐：半个西柚+肉（最好是鱼肉）+蔬菜沙拉。鸡蛋做法随意，煎煮炒都可以。至于沙拉酱，也是百无禁忌。另外，每餐必须有西柚，它是西柚减肥法的灵魂，因为拥护者认为西柚有特殊的酶可以帮助减肥。

　　简单了解完西柚减肥法，接下来回答大家最关心的问题，“西柚减肥法真的能减肥吗？”接下来为大家揭晓答案。

　　西柚减肥法真的能减肥，但是......

　　这种减肥法的食谱计算下来每天摄入热量仅为800-1000大卡，远低于普通人每天所需热量2000大卡，每天摄入热量几乎腰斩，不瘦几乎是不可能的。若以结果导向，西柚减肥法确实能减肥。

　　不过，这样的减肥方式并不健康。西柚减肥法会让人短时间内损失水分，还可促进身体肌肉分解，达到12天减9斤的魔幻效果。一旦恢复正常饮食，体重很快就会恢复。想象一下，减10斤复胖10斤，身体哪里受得了。

　　还有一点，西柚减肥法限制了碳水的摄入，短时间内不会出现问题，长期坚持会造成营养不均衡影响身体健康。

　　另外，目前没有证据表明西柚有促进脂肪快速燃烧的物质，不用把减肥的希望寄希望于西柚身上。相较于其他水果，西柚热量更低且含丰富的膳食纤维，对控制体重有一定的好处。减肥期间，嘴馋吃点西柚还是很不错的。

　　最后，西柚减肥法有一定的减肥效果，但不建议使用。毕竟所有短期内快速减肥的方式都会对身体健康造成一定伤害，无法长期坚持，复胖的几率也更大。

　　减肥，控制饮食而非节食，配上适量的运动，才能事半功倍。