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好萊塢大牌女星忙減肥 盤點世界級頂尖瘦身法

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發表於 2012-1-1 16:03:07 |只看該作者 |倒序瀏覽
本帖最後由 合桃 於 2012-1-1 16:04 編輯


                                      荷里活大牌的減肥秘訣    瑪利亞·凱莉的“紫色食物減肥法”  
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    不斷受反彈問題困擾的瑪利亞·凱莉面對減肥瘦身十分苦惱,但最終挑戰紫色食物減肥方法,即一周吃3次紫色食物,成功減重15磅,即6.8公斤,將肥胖的身材強力收緊!    瑪利亞·凱莉推薦甜菜、葡萄、李子等紫色食物,富含抗氧化成分,適量地攝入,除了能減肥瘦身還能抗老化、美容養顏呢!    格溫妮絲·帕特羅的“斷食排毒減肥法”  
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    自己創立了健康網站的格溫妮絲·帕特羅,每年都會進行1-2次得斷食排毒減肥法,早晚以健康的瘦身湯為主食,搭配其他減肥食物,能有效讓體內積聚物順利排出。    米拉·喬沃維奇的“五元素減肥法”  
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    米拉·喬沃維奇、杰西卡·辛普森等美女明星都是五元素減肥法的支持者,因為在進行此項減肥方法的時候,無需強忍空腹感就能抑制胰島素的分泌,輕輕松松就能健康減肥。    五元素減肥法的要領如下:    1、均衡地攝入減緩血糖值上升的碳水化合物、低脂蛋白質、膳食纖維、良性脂質以及無糖的水分。    2、保持每周5天的運動量,每天只需25分鐘即可。    3、1天5餐,每餐的分量拆分。    4、用5分鐘準備飯菜,飲食不需要太豐盛。    5、持續進行5周,減肥方法完畢。    瑞茜·威瑟斯彭的“嬰兒食品減肥法”  
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    瑞茜·威瑟斯彭等名人實踐過嬰兒食品減肥法,每天通過進食以有機農產品制作而成的嬰兒食品,營養又不含過多添加劑,每天的熱量僅僅維持在600卡左右。    克里斯蒂娜·阿奎萊拉的“彩虹減肥法”  
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    性感歌手克里斯蒂娜·阿奎萊拉喜歡有趣的彩虹減肥法,從周一至周六,分別吃白、紅、綠、橙、紫、黃色的食物,然后周日來個大集合,也是能保持傲人的身材哦!  
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    好好睡就能瘦的“睡覺減肥法”    “好好睡覺就能減肥”,這貌似是一個不可思議的話題,但其實睡確實跟身材有一定的關系!睡眠治療師三橋美穗提到,雖然睡覺不能直接減肥,但是睡眠不足會導致控制食欲的瘦素減少分泌,大大地增加了肥胖的可能性。而且根據不同的體質,體內的荷爾蒙影響也各不相同,所以還是睡好覺,提高新陳代謝才能改善體質哦!    與飲食有著神秘關系的“血型減肥法”    在英國,血型減肥法十分流行,因為他們認為人類的體質是隨遠古民族進化的血液而形成的,特別是消化系統與酵素機能,更是離不開血型的制約。但值得注意的是,在進行血型減肥法的時候,不要偏食,要時刻保持營養的均衡,不適合自己的食物少吃但并不是不能吃喔!    借助月亮的魔力來瘦身,“月亮減肥法”    美國的印第安人相信,月亮的魔力對自身的狀態是有一定影響。月盈是身體處于吸收狀態的時期,此時需要加倍努力,控制食欲,而月虧則是排毒時期,減肥效果比較顯著。    錢包也喜歡的“禁止購物減肥法”    瑞士的巧克力聞名于世,每年每人購買巧克力的總量可達11公斤,但BMI值超過30的肥胖人群卻不到10%,吃那么多巧克力卻不發胖的秘訣是什么呢?原因就是每逢周日或節假日,瑞士大部分店鋪都不開,店主與店員能有更多的時間和家人朋友享受時光。就是這種生活習慣,令他們花費在餐廳、購物商場的時間大大減少,自然就不會買太多的零食啦!  
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    甜甜的薏米茶    韓國可人喜歡和薏米茶減肥,不但減肥,口味清甜,茶香飄逸,替代牛奶等高脂飲品,無論是早餐或是作為零食,都十分合適。    從內到外調理體質,“中醫減肥法”    通過中醫來調理身體達到減肥效果的例子相當多,因為中醫是真正從根本治療肥胖問題,不但減肥美體,還能一并解決體質所引發的各種病癥,從飲食到醫療,東方人一直都給人纖瘦的印象,大概也是這個原因吧!               

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    發表於 2012-1-15 22:08:36 |只看該作者
    外国女还是瘦的多啊。
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    發表於 2012-1-15 22:36:40 |只看該作者
    太瘦了就不好看啊
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    發表於 2012-1-16 09:29:56 |只看該作者
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