这些负卡路里食物让你越吃越瘦

14wwy

　一、饮料：加速新陈代谢
　　
　　1、水就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
　　
　　2、奶制品每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。
　　
　　3、绿茶不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。
　　
　　二、蔬菜：能促进血液循环
　　
　　4、菠菜能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
　　
　　5、西芹西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
　　
　　6、西红柿常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
　　
　　7、甘蓝含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。
　　
　　三、水果：减肥时的理想食品
　　
　　8、苹果一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
　　
　　9、木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
　　
　　10、西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。
　　
　　11、西柚卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
　　
　　12、奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

甘草

很有用的方法

甘草

是个妙招

bipiasd

好复杂呀，看着就累得慌

当我入梦

一路向前AV 發表於 2017-6-18 14:47
呵呵！只是看看

哈哈哈哈哈哈

jl853521232

少吃多运动才是硬道理

hat007

组后2图片好看