|簡體中文
開啟輔助訪問 設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索
比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 减肥与减脂



返回列表 發新帖
查看: 3364|回復: 8
打印 上一主題 下一主題

减肥与减脂

[複製鏈接]
whx0999gyv

8

主題

1

好友

476

積分

中學生

Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    擦汗
    14 小時前

    • 簽到天數: 344 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    1
    金錢
    999
    威望
    476
    主題
    8
    跳轉到指定樓層
    #
    發表於 2013-10-5 12:53:39 |只看該作者 |正序瀏覽
    本人已经健身1年了，阅读了大量书籍和资料。其中半年减了20斤，目前身高175体重65KG。
    主要结论是：1、减脂不是减肥，不要看体重，而是维度。1磅的肌肉肥肉体积差距非常大
                      2、减脂，首先看睡眠，然后看饮食，最后是运动，当然都重要，缺一不可
                      3、运动应该有氧+无氧
    总之，还有很多，纯手打，欢迎大家回帖咨询
    1

    查看全部評分

    回復

    使用道具 舉報

    hanyeming3

    71

    主題

    1

    好友

    1萬

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    衰
    3 天前

    • 簽到天數: 1145 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    232
    威望
    12599
    主題
    71
    8#
    發表於 2018-10-17 12:25:06 |只看該作者
    来看看~~~~~
    回復

    使用道具 舉報

    pmm11346789

    1

    主題

    0

    好友

    423

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    無聊
    2023-3-15 09:49

    • 簽到天數: 240 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    1
    金錢
    2087
    威望
    423
    主題
    1
    7#
    發表於 2018-9-22 18:20:12 |只看該作者
    说的有道理，点赞
    回復

    使用道具 舉報

    picador9

    77

    主題

    1

    好友

    1492

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情
    無聊
    2022-7-1 03:32

    • 簽到天數: 272 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    1224
    金錢
    4017
    威望
    1492
    主題
    77

    中學生 高中生 回文勇士 文明人 文章勇士 附件高人 簽到勳章 簽到達人 附件達人 男生勳章

    6#
    發表於 2018-9-4 15:14:17 |只看該作者
    总结的都是重点，明白这些后开始找合适自己的健身计划
    回復

    使用道具 舉報

    gy86570058

    9

    主題

    0

    好友

    388

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    開心
    2024-11-18 23:38

    • 簽到天數: 224 天

    [LV.7]常住居民III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    28
    威望
    388
    主題
    9
    5#
    發表於 2018-8-3 23:21:52 |只看該作者
    晚上撸铁之后兴奋睡不着怎么办
    回復

    使用道具 舉報

    198733

    72

    主題

    0

    好友

    1144

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情
    奮斗
    前天 20:44

    • 簽到天數: 1172 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    5
    金錢
    962
    威望
    1144
    主題
    72
    地板
    發表於 2018-8-3 10:17:54 |只看該作者
    睡眠是什么意思
    回復

    使用道具 舉報

    kevin1120

    9

    主題

    3

    好友

    2026

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    怒
    2024-11-1 10:15

    • 簽到天數: 271 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    116
    金錢
    3768
    威望
    2026
    主題
    9

    高中生 文明人 回文勇士 中學生 男生勳章 簽到勳章 大學生 簽到達人

    板凳
    發表於 2016-1-19 09:39:31 |只看該作者
    两者 差不多 但是又不一样 看怎么理解
    回復

    使用道具 舉報

    返回列表 發新帖
    高級模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。 比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-12-3 15:48 , Processed in 0.016985 second(s), 17 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部