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5分钟的激烈运动比在健身房呆90分钟更有效

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電梯直達

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發表於 2012-7-26 14:03:35 |只看該作者 |正序瀏覽

最近的研究发现，短暂的激烈运动比在健身房长时间挥汗更具锻炼效果。

曼切斯特城市大学的学者们声称，几分钟的激烈运动如冲刺跑，和90分钟的慢跑具有同等的锻炼效果。为此，他们正在进行一项研究，来证明人们可以通过短暂的激烈运动就能保持身体的健康。

来自曼切斯特城市大学医疗保健科学院的12人研究团队参与了这项研究，并且有超过80名的志愿者报名以求加入到研究中来。研究人员希望从现在开始到今年的9月份，在这个12周的实验中，有更多人愿意加入进来，而这些志愿者将会被安排在健身房，以接受各种测试。

所有参与实验的志愿者每星期将会有几次的活动，并在中途会接受测试。而到了第12个星期的尾声，研究结果也就出来了。生理学讲师Jamie McPhee说道：“实验过程中最大的障碍就是时间问题，不过对于仅仅几分钟的测验，我想对于志愿者来说应该没有任何借口。当然，我们也可以单独为某些志愿者安排方便的时间，所以我想这不是什么问题。”

细胞病理学的教授Mark Slevin表示，他们也会通过这来研究——短暂的激烈运动是否对预防心血管疾病和糖尿病有好处。他还补充道：“虽然很多人提出了这个观点，但人们却忽略了现象产生的原因和副作用。对此我们做了全面的研究，着重了解这种类型的锻炼方式是否影响心血管系统、生育能力、认知功能、脂肪、荷尔蒙水平和生病（如糖尿病）的可能性。”

在最初的测试中，研究人员会检测一个人在运动时的耗氧量，当然还有血液方面的检验，包括胰岛素、血糖、胆固醇，除此之外还有其他一系列的调查。

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發表於 2023-6-22 23:12:10 |只看該作者

还以为是OOXX

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239^#

發表於 2023-6-22 22:57:03 |只看該作者

还以为是OOXX

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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	奮斗 2024-10-29 10:41

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238^#

發表於 2023-6-20 14:16:34 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

啪啪啪啪啪啪啪啪

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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	無聊 2024-9-8 12:55

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237^#

發表於 2023-6-16 21:06:50 |只看該作者

不能再胖了啊，该运动了啊

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	奮斗 4 天前

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236^#

發表於 2023-5-28 23:05:15 |只看該作者

SSNI-780【爆乳女神三上悠亜】小妮子难得有如此成熟的气质没想到太有女人味了紧身紧身服去健身被干一炮满意的表情

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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	開心 2024-3-11 03:41

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235^#

發表於 2021-3-10 02:39:25 |只看該作者

短暂的激烈运动比在健身房长时间挥汗更具锻炼效果

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	奮斗昨天 20:36

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234^#

發表於 2021-3-8 20:04:55 |只看該作者

关键是要合适自己的运动才最好的。

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TA的每日心情

	開心昨天 11:07

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233^#

發表於 2021-2-14 12:37:46 |只看該作者

去健身房的有不少并不是去锻炼的吧？

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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	慵懶昨天 10:16

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232^#

發表於 2021-2-13 13:25:42 |只看該作者

人还是应该多锻炼吧

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	開心 6 小時前

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231^#

發表於 2021-2-11 09:32:18 |只看該作者

这样减肥不错

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