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抗氧化水果讓年齡定格20歲

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發表於 2011-4-15 20:19:45 |只看該作者 |倒序瀏覽
  櫻桃  
  櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。  
    

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  英國《每日郵報》近日報道,《營養從業者》雜志刊登科學家最新研究發現,一杯櫻桃汁所含營養,相當于23份水果蔬菜。科研人員通過對美國生產的蒙特默倫西酸櫻桃的研究發現,250毫升的櫻桃汁對人體的保護作用比5份豆類、西紅柿、西瓜、胡蘿卜和香蕉還要好。  
  內服:櫻桃味美營養豐富,但還是得"淺嘗輒止"。專業人員提醒,櫻桃雖自古就有"美容果"之美譽,但其性溫,食之過多可引起上火、流鼻血、損肺,一次吃得過多還可導致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹瀉。此外,胃酸分泌不足的人最好不要空腹吃櫻桃,以免加重對胃黏膜的損傷。  
  因此,每天吃櫻桃應控制在12顆左右。  
  櫻桃榨汁飲用能夠提高食用的吸收率。進入血液循環的時間更長,這樣能在很短時間內達到細胞內部,提供各種營養。  
  做法  
  輔料:櫻桃洗凈后去核一小碗、涼白開水500ml  
  制作:將櫻桃放入榨汁機中加水攪拌,直到看不到實肉果粒為止,可倒出飲用。  
  功效:具有潤澤、紅潤皮膚的作用,可消除皮膚暗瘡疤痕。  
  櫻桃酒除了具有一般水果酒的透明質感之外,甜而不膩的口感總能博得愛美女生的喜愛。除了能緩解由于受寒而引起的關節疼痛之外還能活血,增強肝臟功能,緩解輕微的眼部干燥。  
  外用:櫻桃的提取成分被添加在護膚品中,能夠滋潤肌膚,帶來肌膚前所未有的通透感,非常適合修護使用,對于敏感肌膚和干性肌膚的保濕有益。  
  紅石榴  
  嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環境中的污染、UV 射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更"厲害"。  
    

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  內服:每次一個,不可與柿子、螃蟹同食。  
  以色列研究證實,如果每天飲用2--3盎司(1盎司=28。3495克)石榴汁,連續飲用2周,可將氧化過程減緩40%,并可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用,這種奇特的效果仍將持續1個月。  
  外用:  
  石榴粉10g左右  
  使用方法:潔面后,取適量均勻涂抹于整個臉部,輕輕按摩。(請避開眼部與唇部)約10-15分鐘后,用溫水洗凈。  
  柚子  
  研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回復光滑、重現光彩。  
    

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  內服:1000克以內的柚子,每天可吃一個。但是柚子性寒,腸胃不好的人可減量。  
  外用:柚子皮洗澡,美容又可防蚊蟲:柚子的表皮富含精油,熬成湯汁之后加到洗澡水中,不但具有美容效果,也能避免受到蚊蟲的騷擾,因為蚊蟲不喜歡柚子的味道。  
    

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  橄欖  
  由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化,而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物,它與油橄欖苦素結合后,能提供雙重抗氧化修護。  
  內服:過去人喜歡吃橄欖,但是抗氧化作用有限。現在可以考慮在炒菜時選用橄欖油。健康又美容。橄欖油眾多成分中,胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色,而葉綠素起新陳代謝作用,促進細胞生長,加速傷口愈合。還有助于美化人的外表,減少皺紋的產生。實驗表明,橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內自由基,恢復人體臟腑器官的健康狀態,能防止腦衰老,并能延年益壽。  
  外用:特純橄欖油富含天然優質維生素E、A、B、D、K、F等,對皮膚的滋養非常溫和,沒有人工化學化妝品的副作用,可迅速使皮膚柔嫩而有亞光光澤。一般第一次油浴就有明顯感覺。特純橄欖油制劑在醫學上可以治療燙傷和燒傷,有抗炎和滋養皮膚生長的作用,可防止皮膚皴裂和瘙癢,它對消除妊娠紋、陳舊性傷痕、各種斑痘等皮膚問題均有明顯效用。  
  沐浴時將身體洗凈擦干,以30毫升(一小方瓶)橄欖油均勻涂遍全身,自我按摩15分鐘左右,用嬰兒香皂沖洗揩干身體。堅持油浴,你的皮膚會變得又細又嫩又柔又美又白。  

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  怎樣做局部美容美體  
  頭發:洗發后用橄欖油滋養頭發,反復梳理,待一小時許,再輕輕漂洗,可使頭發飄逸閃亮。  
  面部:橄欖油配上等蜂蜜,輕輕按摩去除面部細小皺紋,還可以與優質白糖一起調制面膜。  
  眼部:每日早晚橄欖油按摩眼部十分鐘,可以消除黑眼圈和眼袋,還你一雙明亮迷人眼睛。  
  眉睫:每天早晨用橄欖油仔細刷潤和養護睫毛和眉毛,可以令你眉睫漆黑閃亮、眉清目秀。  
  唇部:以橄欖油涂唇,保持唇部濕潤,雙唇晶亮而性感,同時無須擔心吞吃含鉛唇膏之害。  
  手部:每洗完手或做完家務,堅持用橄欖油滋潤和摩挲雙手5分鐘,可保持手部白嫩美觀。  
  指甲:以橄欖油按摩指甲和趾甲,日久指甲與趾甲色澤潤潔、晶瑩剔透,令手足美麗俏皮。  
  背部:背部因護理不便常有瑕疵,沐浴時請求家人幫助以橄欖油按摩,可令背部光潔迷人。  
  腹部:易堆積脂肪或有妊娠紋,以橄欖油按摩恢復腹部光潤平坦,按摩肚臍也是美容時尚。  
  腿部:毛孔粗大、皮膚粗糙或線條不好,可以通過每天用橄欖油按摩而改變,還你一雙玉腿。  
  足部:每次洗完腳后滴橄欖油少許,反復按摩雙腳,有利于防止腳部皮膚黃化、老化、硬化  
  葡萄  
  它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。  
    

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  內服:國際注冊營養師鄒春蕾指出,葡萄有豐富的維生素C,葡萄皮有護眼作用。不過葡萄屬寒性水果,因此成人一天不要吃超過200克的葡萄,孩子一天別超過50克。  
  另外,每天喝一小杯紅酒也有抗氧化的作用。  
  此外,試驗表明,葡萄籽提取物的抗氧化效果,是維生素C和維生素E的30"50倍。超強的抗氧化能力具有清除自由基,提高人體免疫力的效果,對保持皮膚的光滑、彈性也能起到一定的作用。從保持皮膚健康的角度來看,內服葡萄籽提取物的效果要好于外用的美容品。葡萄籽能對抗過敏,主要是因為其中含有的原花青素可減弱機體的過敏反應。  
  生吃葡萄籽以期達到美容和抗氧化的目的,效果并不理想,因為葡萄籽表面有一層薄薄的膜,吃下去后人體很難消化吸收。可以把葡萄籽曬干后,用攪拌機打碎后食用,也可購買葡萄籽提取物。  
  外用:葡萄籽提取的  
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