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零花銷排毒養膚周計劃

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發表於 2011-12-29 23:37:54 |只看該作者 |正序瀏覽
本帖最後由 合桃 於 2011-12-30 01:57 編輯

  想擁有光彩照人的肌膚就必須要有排毒養顏計劃。看看編輯搜出的為時一周的排毒養顏計劃吧。每一天都不同哦,絕對能讓你擁有完美的氣色!  

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  周一:素美人養成計  
  草莓鮮果沙拉  
  材料:草莓若干,蘋果一個,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜適量。  
  做法:將草莓、蘋果洗凈切塊,香蕉切成小段,與酸奶混合,加入適量蜂蜜。  
  功效:草莓和蘋果里面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便,對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。  
   
  周二:養顏下午茶  
  玫瑰茉莉薄荷茶  
  做法:將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺,用開水沖泡制3-5分鐘即可。  
  功效:玫瑰可以補血益氣、疏肝解郁;茉莉花能夠通便利水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。  
  

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  周三:泡澡巧排毒  
  檸檬泡澡  
  將整個檸檬用攪拌機攪碎變成果泥,之后用紗布包好系緊,浸泡在泡澡水中即可。  
  檸檬除了可以深入皮膚排除毒素和毛孔內的垃圾以外,還具有美白殺菌的功效,雙管齊下。  
   
  周四:運動出汗  
  慢跑  
  每天抽出半小時的時間用來跑步,跑步過程中盡量保持速度一致,呼吸均勻。  
  慢跑不僅可以加速血液循環,促進新陳代謝,還能將毒素通過汗液排出體外。另外在跑步的過程中,腦垂體會產生一種名為β—內啡肽德化學物質,可以能讓你心情愉悅、精力充沛。  
   

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  周五:營養排毒晚餐  
  番茄菠菜糙米飯  
  材料:番茄一個,菠菜,適量糙米,橄欖油、鹽、醬油等調料。  
  做法:  
  1、事先將糙米洗凈,用水泡8個小時左右。  
  2、把菠菜、西紅柿洗凈切好。將橄欖油到入鍋中,8成熱后開始炒西紅柿,之后加入糙米炒熟 ,用醬油和鹽調味,最后快出鍋時倒入菠菜葉,簡單翻炒即可。  
  功效:菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的功效;糙米含有豐富的天然植物纖維,因此被稱為是大腸的“清潔工”,能夠幫助清除腸道內多余的垃圾。另外還可以促進血液循環,提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。  
   
  周六:按摩排毒  
  精油按摩排毒  
  由于淋巴組織的位置十分淺,所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力,只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則,就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。  
  具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。  
   

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  周日:斷食療法  
  一日禁食法  
  在休息日進行最好,因為你可以控制自己的時間自由。  
  另外,別擔心,現代醫學證實,人類3~5天不吃東西都不會造成太大問題。所以頭一天的晚上,記得別睡得太晚,也別做太激烈的運動,總之,不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處于過于疲憊的狀態,更別給第二天安排什么特別的活動。放輕松就好  

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    發表於 2020-11-30 07:30:37 |只看該作者
    一周计划正好
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