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排毒蔬果吃出美麗

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發表於 2011-8-23 21:40:09 |只看該作者 |倒序瀏覽
  水果蔬菜不僅可以提供豐富的營養物質,還可以幫助身體排除毒素。下面教大家幾種具有排毒功效的蔬菜水果沙拉。
  

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  草莓鮮果沙拉
  材料:草莓若干,蘋果一個,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜適量。
  做法:將草莓、蘋果洗凈切塊,香蕉切成小段,與酸奶混合,加入適量蜂蜜。
  功效:草莓和蘋果里面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便,對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。
  四色果香沙拉
  材料:櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆,檸檬汁、沙拉醬適量。
  做法:將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈,荔枝剝皮去核,用沙拉醬調拌均勻,最后加入檸檬汁。
  功效:櫻桃有很高的藥用價值,能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎,還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環,排除肺部毒素。


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  繽紛蔬菜沙拉
  材料:洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳適量,橄欖油、黑胡椒、鹽少許。
  做法:將洋蔥、黃瓜切丁,將胡蘿卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄欖油,將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿卜和黑木耳調拌均勻,最后加入黑胡椒和鹽調味。
  功效:黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒,并且有利尿的功效,可以排除腎臟的代謝物;黑木耳可以吸附腸道內的雜質,凈化血液;胡蘿卜可以降低血液中的汞濃度。


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  蜜桃西柚沙拉
  材料:西柚半個,梨、桃各一個,沙拉醬,蜂蜜適量。
  做法:將梨、桃分別洗凈,柚子去皮,將三者切塊,倒入沙拉醬攪勻,最后加入蜂蜜。
  功效:桃子具有生津潤腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分能夠排除腸道中的致癌物質,防止人體排毒系統受到傷害;柚子則可以健胃去火,潤腸通便
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