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[粉,面,飯] 低脂蔬菜蛋饼

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雨落润田

5467 主題	1 好友	2萬積分

比思貴賓

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	開心 4 小時前

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[LV.10]以壇為家III

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發消息

電梯直達

樓主

發表於 2023-11-5 14:23:17 |只看該作者 |倒序瀏覽

“低脂蔬菜蛋饼，家常食材，简单方便，好吃又营养均衡，做早餐尤其合适。”

食材明细
主料

鸡蛋2个
包菜适量
黄瓜适量
面粉适量

辅料

油适量

调料

油适量
盐适量
胡椒粉适量

清淡口味
煎工艺
十分钟耗时
普通难度

低脂蔬菜蛋饼的做法步骤

1

包菜切细丝，黄瓜擦成丝。
2

黄瓜丝、包菜丝放入大碗中，加点盐拌匀，再放入一小勺面粉拌匀。
3

平底锅刷油烧热，放入蔬菜成鸟巢状，中间挖出一个孔（孔要留的稍大些，我挖的小，后来打鸡蛋时部分蛋清就溢出去了）。
4

中间位置打入鸡蛋，盖盖焖3分钟左右。
5

表面蛋液凝固时翻面再焖3分钟左右至熟。
6

家常食材，简单方便，好吃又营养均衡。

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cssexman

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幼兒生

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TA的每日心情

	無聊 2023-11-18 23:04

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[LV.3]偶爾看看II

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沙發

發表於 2023-11-5 14:23:35 |只看該作者

身材真赞。大爱！

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Djb222

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高中生

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TA的每日心情

	奮斗 8 小時前

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[LV.9]以壇為家II

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發消息

板凳

發表於 2023-11-6 09:17:13 |只看該作者

減肥的最佳選擇！！！

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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