怀孕本是一件幸福的事,整个家庭对肚子里的孩子有了更多的期待。但是,刚成为准妈妈的幸福还没有持续多少天,怀孕不适的症状就不期而至,如呕吐、嗜睡、烧心等。种种怀孕不适的症状把准妈妈折磨得心神不定。其实,面对不适,准妈妈们不需要太担心,也不需要用药治疗。你的不适,可以说是你肚子里的宝宝在告诉你,你已经是准妈妈了。所以,你要做的,就是放轻松,通过一些食疗来缓解不适。 以下七种食物可以帮助缓解怀孕不适 1、姜 早期孕妇出现呕吐症状,可以适量吃姜。姜性温热,含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维,有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和感冒等。 2、大蒜 孕妇如果胃肠道不适,可以适量食用大蒜。大蒜性温,含挥发性的蒜辣素和脂肪油。虽有刺激性,但有很强的杀菌作用,对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。 3、茄子 茄子性寒,含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质,可散血止痛、利尿解毒,预防血管硬化及高血压,患有妊高症的孕妇可适量食用,帮助平稳度过孕期。 4、莲藕 如果孕妇出现喉咙痛、便秘时,可以食用莲藕。莲藕性温凉,含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质,可以去热解凉,同时可以缓解喉咙痛、便秘的症状,帮助润肠排便,并能预防鼻子及牙龈出血。 5、菠菜 有些孕妇产前产后会出现贫血症状,菠菜补血功效很好。菠菜性热,含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。但是菜中的草酸会伤胃,食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过,而且不可过量,应适量摄取。 6、丝瓜 如果想缓解孕妇怀孕期间经常出现的手脚水肿、腰酸腿疼的症状,可以使用丝瓜。丝瓜性温凉,含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪,对筋骨酸痛很有疗效,可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用。 7、菜心 怀孕期间,如果准妈妈想要保持年轻漂亮的肌肤,菜心是最好的美容食物。菜心性温,含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质,叶绿素及蛋白质,对油性皮肤,色素不平衡,暗疮及粗糙皮肤有益,可以帮助孕期妈妈保持年轻美丽的肌肤。 本文源自:http://blog.sina.com.cn/u/2713837977 |