|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 练腹肌真正有效的方法

12 3 4 / 4 頁下一頁

發新帖

查看: 10734|回復: 39

上一主題

下一主題

练腹肌真正有效的方法

1 主題	0 好友	135 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	奮斗 2017-1-23 11:53

簽到天數: 64 天

[LV.6]常住居民II

推廣值: 0
貢獻值: 1
金錢: 1368
威望: 135
主題: 1

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2014-7-22 15:53:33 |只看該作者 |倒序瀏覽

不是打击人，腹肌要想像胸肌两三月就成型，那是不可能的。见过很多练腹肌半途而废的。费了劲还没成效，这最打击积极性。本人腹肌从中学成型，直到现在（奔四十了），依然在生活中很少见到比自己的腹肌更好的（不是吹牛）。很多人问我怎么练的，其实二十多年来我练的不多，可谓三天打渔两天晒网，经常丢下半年不练，但是有一点：只要我醒着，我的腹肌就一直紧张着，保持在收腹状态。这就是诀窍，很多人会问：不累吗？其实习惯了之后真的没有感觉。本来是因为厌恶小肚子而采取的招，没想到会对腹肌的形成有所帮助。这样隔三差五，练一练仰卧起坐和抬腿就可了。这样坚持一两年，相信会有成效的。

分享0 收藏0 「頂」0 「踩」0

回復

使用道具舉報

1 主題	0 好友	135 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	奮斗 2017-1-23 11:53

簽到天數: 64 天

[LV.6]常住居民II

推廣值: 0
貢獻值: 1
金錢: 1368
威望: 135
主題: 1

發消息

沙發

發表於 2015-4-8 12:32:21 |只看該作者

samaritan3 發表於 2014-8-7 11:51
无图无真相发个照片看卡你啊

本帖子中包含更多資源

您需要登錄才可以下載或查看，沒有帳號？按這成為會員

1 查看全部評分

bb528611

回復

使用道具舉報

2 主題	1 好友	2202 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	奮斗前天 10:43

簽到天數: 908 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 2
金錢: 9207
威望: 2202
主題: 2

發消息

板凳

發表於 2015-6-10 16:44:38 |只看該作者

深以为然

回復

使用道具舉報

10 主題	1 好友	4357 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心昨天 16:04

簽到天數: 1591 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 7
金錢: 1385
威望: 4357
主題: 10

發消息

地板

發表於 2015-6-11 12:47:20 |只看該作者

只要坚持，一切都会大不同。

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	878 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	奮斗 2024-10-12 20:54

簽到天數: 817 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 32
威望: 878
主題: 0

發消息

5^#

發表於 2015-6-17 14:19:50 |只看該作者

说的好~~~

回復

使用道具舉報

1 主題	4 好友	1661 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	慵懶 3 天前

簽到天數: 461 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 5651
威望: 1661
主題: 1

發消息

6^#

發表於 2015-6-26 11:52:27 |只看該作者

从今天开始我也这么练

回復

使用道具舉報

1 主題	0 好友	1萬積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心 2023-11-28 20:43

簽到天數: 1367 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 21066
威望: 15016
主題: 1

發消息

7^#

發表於 2015-7-4 21:19:42 |只看該作者

感謝樓主分享

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	878 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	奮斗 2024-10-12 20:54

簽到天數: 817 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 32
威望: 878
主題: 0

發消息

8^#

發表於 2015-7-5 17:36:03 |只看該作者

说地有道理~~~~~~

回復

使用道具舉報

龙龙龙。。。

0 主題	1 好友	532 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	怒 2023-11-9 22:17

簽到天數: 491 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1798
威望: 532
主題: 0

發消息

9^#

發表於 2015-7-11 22:44:59 |只看該作者

有一整套流程就好了

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	470 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	無聊 2020-11-19 18:12

簽到天數: 352 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 111
威望: 470
主題: 0

發消息

10^#

發表於 2015-12-16 12:14:34 |只看該作者

收腹对肚子上的脂肪有用吗

回復

使用道具舉報

12 3 4 / 4 頁下一頁

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-11-17 03:31 , Processed in 0.048408 second(s), 28 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部