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[其他] 男性良好的饮食习惯很重要

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    發表於 2015-5-8 15:22:12
    现代社会的工作和生活压力是越来越大了,这样的情况直接导致男性的身体健康情况下降,那么应该怎样做呢?其实很简单,那就是保持良好的生活习惯。

      
    1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。

    2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

    3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

    4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。

    5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

    以上说的这些可都是需要男性朋友们平日里应该要注意的啊,养成的一些好的饮食习惯,做到这些才会更有利于大家的保健,帮助大家有效的维持身体健康!
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    發表於 2016-9-19 10:18:46
    平淡 清淡  才是真
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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2017-2-24 19:37:55
    什么习惯都很重要
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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