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標題: 饮食小知识 [打印本頁]

作者: wfxing12345    時間: 2021-9-2 20:23
標題: 饮食小知识
1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。


  2、每天养成喝水的习惯,每天至少也有一升以上吧。


  3、避免暴饮暴食,晚上九点之后也最好不要吃零食。


  4、多吃些纤维食物。


  5、吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后在用另一壶水煮面,因为方便面有一层蜡涂层,大量积累在体内会致癌。


  6、空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子。


  7、边走边吃对肠胃健康不利。


  8、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。


  9、饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸,会抑制胃液喝肠液的分泌,不利于某些蛋白质的消化,导致消化不良。


  10、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。


作者: paulz34    時間: 2021-10-7 15:43
一杯水能清洗肠胃
作者: simon8425    時間: 2021-10-18 17:22
说的很好~!
作者: jf222    時間: 2021-10-21 00:04
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