今天的主角，极限健身大神Chadoy Leon，就是这样一个人，饱满胸肌，浑身肌肉，都抵不过他的俯卧撑带来的震撼。兄弟们速来感受下：
实心球换手高低俯卧撑
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哑铃单边俯卧撑
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瑜伽球连续俯卧撑
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"时钟式"俯卧撑爬
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"蜘蛛式"俯卧撑
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"跳跃式"换位俯卧撑
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变肘花式俯卧撑
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"双手腾空交叉式"俯卧撑
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"连续击掌式"俯卧撑
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"前后击掌式"俯卧撑
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"腿后击掌式"俯卧撑
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"超人式"俯卧撑
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"双手及膝盖式"俯卧撑
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"双手及脚尖式"俯卧撑
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床上啪啪你都会，但是估计这十几种俯卧撑，你是完成不了其中几种姿势吧？SO，HOT君再教你几招更易学 的花式俯卧撑招式，练就胸肌宝典真是分分钟的事。
你能get多少？
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