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標題: 什么才是正确的身体放松 [打印本頁]

作者: ha2008ha 時間: 2015-11-11 16:41
標題: 什么才是正确的身体放松
不少球友模仿顶尖高手接发球的准备动作，身体也像他们那样，两腿叉开，双膝弯曲，收腹含胸，持拍在身前，在反手位侧对着球台，身体弯曲成弓状，上半身极度前倾，看他们的准备动作宛若就是第二个张继科，就是第二个马龙，就是第二个樊振东。
当对方发过球来，再看他们的接球动作，再看他们的步法、身法和手法，立即打回了原形，那就是他们根本就不会身体放松。
　　站时静，动如风，根据来球身体在放松中快速启动，球未到，人已到，不管处理什么来球在身体放松中游刃有余、从从容容。
身体紧，是为了松，松是为了紧，松了才能紧，紧了才能松。回到第一段的话题，顶尖高手接发球时的准备动作其实有个紧、松、紧的过程，那就是在对方还未发球时，身体是紧的，当对方球拍接触球的一瞬间，身体是松的，这时的他们再也不是两腿叉开，双膝弯曲，收腹含胸，持拍在身前，在反手位侧对着球台，身体弯曲成弓状，上半身极度前倾紧巴巴的动作，而是身体放松地移动脚步，身体放松地准备迎击球的身法和手法，当来球弹至合适的高度，身体再度紧起来发力击球，击完球后身体重新放松。
而我们有些球友从准备到击球，身体始终是紧的，身体始终紧的宛如一个铁块，又怎么能保证回击出高质量的球？又怎么能保证击球时的淡定和从容？
　　那么什么才是正确的身体放松呢？
　　站姿就像是走路，你走路时身体是怎么放松的打球的时候就怎么放松。
　　击球的准备动作就像是树木的树根深入地下，除了前脚掌的内侧支撑身体的重量之外，五个脚指头也要像树根那样吸住地面，保证上半身不摇晃、不乱动，身体其他部位尽可能放松。
　　握球拍的松紧程度准备和引拍时只要球拍不会掉下来、不会被扔出去就可，手腕的放松能够灵活地前后左右转动就行，前臂的放松做到前臂有多大重量就用多大力量支撑就行。
高度重视腰腹部的功能，腰腹部支撑住上半身的重量才能让身体的两腿和两脚轻盈的移动，腰腹部吸口气的身体移动才是脑袋可以指挥得了的最快速的移动，屏住气的击球才能够稳和冲。

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