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標題: 苹果怎样吃？减肥效果最佳？ [打印本頁]

作者: fsspzx 時間: 2015-7-13 10:14
標題: 苹果怎样吃？减肥效果最佳？
本帖最後由 fsspzx 於 2015-7-17 14:46 編輯

苹果能减肥，这是路人皆知的事。为了瘦出好身材，妹子们坚持吃苹果，甚至放弃了自己的口味，啃苹果啃到腻依然坚持啃。这样子虽然瘦下来，但是过程却显得有点心酸。下面，小编教你几种苹果新吃法，口味独特，饱腹有减脂，让你轻松享瘦。

　　海带泡菜拌苹果

　　材料：苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许

　　做法：苹果洗净后去芯，留着皮切厚片备用，泡菜也稍微切小一点，将泡好的海带切小，与苹果、泡菜搅拌一下，最后撒上白芝麻即可。

　　苹果玉米汤

　　材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

　　做法：鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出；苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅；大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以了，喝的时候再调味。

　　材料：通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、苹果1/3个、油一茶匙、番茄酱一大匙

　　做法：通心粉煮熟后，放进冷水中后再捞起沥干；苹果、红萝卜切丁，青豆仁、花椰菜先烫熟；洋葱切丝入油锅炒香，然後加肉末炒熟后，倒入所有的材料拌均匀调味即可。

　　材料：白米饭1碗（约150克），富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。

　　做法：苹果清洗干净去皮去核切成苹果丁，直接浸泡在盐水中，打捞出来控干水分备用；番茄、火腿、芹菜都直接切小丁备用；热锅中放1小匙油，把准备好的芹菜丁炒香，把上述的所有材料和调料都放进去迅速翻炒，加入米饭均匀翻炒即可。

　　材料：富士苹果半个、青椒15公克、甜椒15公克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许

　　做法：苹果洗净切丝，泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分备用；青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝後，和苹果丝加调味料拌匀即可。

1_130603151839_1.jpg (28.63 KB, 下載次數: 103)

作者: fsspzx 時間: 2015-7-13 10:15
变着花样来减肥，让自己的嘴少受点罪，呵呵

作者: fsspzx 時間: 2015-7-22 10:37

ilvhmfer 發表於 2015-7-22 08:46
收藏。。。。以后看

真的可以尝试一下哦~

作者: sjpost 時間: 2015-7-23 16:43
上个你吃了以后的效果图吧

作者: jxf 時間: 2015-11-16 20:01
苹果，水果之王。

作者: 甘草 時間: 2019-3-28 15:53
花样真多

作者: good78901 時間: 2019-7-17 22:50
不错的样子

作者: jack33743 時間: 2019-7-19 00:02
苹果一直都是营养成分很高的水果

作者: 282122830 時間: 2019-8-19 16:00
谢谢LZ分享

作者: wangzhikkka 時間: 2019-12-19 22:04
很好很棒

作者: yhsn123 時間: 2019-12-23 23:53
不错

作者: yhsn123 時間: 2019-12-23 23:53
挺不错的

作者: sh-12345 時間: 2020-1-5 14:47
收藏

作者: 甘草 時間: 2020-12-21 16:09
方法还真多呀

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